Образ жизни при цистите. Как контролировать болезнь?

• Пейте достаточное количество жидкости. Регулярное и равномерное поступление воды в течение дня позволит своевременно «промывать» мочевыводящие пути от патогенных микроорганизмов. В случае отсутствия патологии со стороны сердечно-сосудистой системы и почек (почечной недостаточности) оптимальное количество жидкости для взрослого человека — 30 мл на 1 кг массы тела. Однако, не любая жидкость полезна при склонности к циститам. Оптимальный выбор — чистая вода (негазированная), морсы, некислые соки. Избегайте по возможности употребления крепкого кофе (или, по крайней мере, минимизируйте его количество). Сладкие газированные напитки также желательно избегать.
• Не терпите позывы! Регулярное сдерживание позывов может привести к растяжению мышц мочевого пузыря, развитию болезненных инфекций мочевыводящих путей, образованию мочевых камней и даже обратному забросу мочи к почкам.
• Откажитесь от интимной близости в период активного воспаления. При цистите слизистая отечная и воспаленная. Половой акт может усилить болевые ощущения и замедлить выздоровление. Важно также помнить о правилах гигиены при рецидивирующих циститах — необходимо осуществлять интимную гигиену до и после интимной близости, а также стараться опорожнять мочевой пузырь после нее, чтобы смыть попавшие в уретру микроорганизмы.
• Подбирайте правильную и удобную одежду. Натуральные дышащие неплотные ткани нижнего белья позволят поддерживать нормальный воздухообмен и предотвратить избыточную влажность и размножение микроорганизмов. Выбирайте белье из хлопка, шелка, вискозы. В холодное время года обязательно носить белье, сохраняющее тепло в области поясницы и нижней части живота. Одежда должны быть достаточно свободной — узкие джинсы и тугой пояс могут нарушить нормальное кровообращение, что особенно критично в холодную погоду.
• Избегайте стресса и хронического недосыпания. Длительное нервное напряжение и недостаток сна на регулярной основе ослабляют иммунную защиту, в том числе мочеполовой системы. Организм (и мочевой пузырь, в частности) становится более восприимчив к инфекционным агентам. Также из-за нервного напряжения спазмируются мышцы мочевого пузыря и нарушается его кровообращение, что создает предпосылку к возникновению цистита.
• Питайтесь правильно. Большое количество цитрусовых, специй, копченостей, блюд с содержанием уксуса и сахара, газированных сладких напитков раздражают мочевыводящие пути. Избыточное потребление соли при склонности к рецидивированию цистита также крайне нежелательно. Минимизируйте их употребление и полностью откажитесь на время, если цистит уже случился. Овощи и фрукты с мягким мочегонным эффектом (кабачки, огурцы, арбузы) помогут поддерживать здоровье мочевого пузыря и помогут в случае его воспаления. Нежирное мясо и каши также способствует поддержанию здоровья.
• Цистит и бассейн. В период обострения цистита посещать бассейн категорически нельзя. Плавание при цистите увеличит воспаление, а хлорированная вода усилит раздражение слизистых оболочек.
• Старайтесь не переохлаждаться. Избегайте купания в холодной воде и не находитесь длительное время в мокром купальнике. Сидение на холодных и влажных поверхностях также следует исключить. Избегайте находиться длительное время в помещениях с кондиционером. Особенно это актуально летом, когда избыточная инсоляция снижает иммунные силы организма, повышая вероятность мочеполовых инфекций.
• Выбирайте гигиенические средства с щадящим составом. Не используйте для интимной гигиены средства с ароматизаторами и агрессивными ПАВ, а также мыло с антибактериальными добавками. Это может вызвать сухость и раздражение слизистых. Пользуйтесь только специальными средствами для интимной гигиены.
• Низкая подвижность. Сидячий образ жизни способствует нарушению кровообращения в области малого таза, что неблагоприятно для здоровья мочевой системы.
• Цистит и сауна. В период обострения посещать сауну или баню категорически нельзя вопреки мифу о том, что прогревание в бане может помочь. При остром цистите высокая температура будет способствовать размножению патогенов, усилению воспаления и даже привести к более серьезным осложнениям. В спокойные периоды посещение сауны и бани возможно после консультации с врачом в случае рецидивирующего течения цистита, чтобы не спровоцировать очередное обострение.
• Посещайте врача регулярно. Самолечение при цистите, особенно с применением антибиотиков может быть не только неэффективным, но и навредить. Растительные препараты при первых признаках цистита могут приниматься самостоятельно, в том числе профилактическими курсами, антибактериальная терапия в случае необходимости подбирается только врачом. Особенно внимательно стоит относиться к первым признакам неблагополучия с мочевым пузырем в случае частых обострений (например, после каждого полового контакта), сопутствующих заболеваниях, таких, как сахарный диабет, гинекологические инфекции, бактериальный вагиноз и кандидоз («молочница»).

Соблюдение этих несложных правил и формирование правильных привычек позволит контролировать течение заболевания при рецидивирующем цистите.